「片付けられない」の思考を変える方法

2013年9月13日

もしも「私、片付けられないの」と思っているなら、今から紹介するこの方法で「私、片付けできる」と思考を変えることができます。

今、散らかっている部屋が片付いていたら、気持ちがすっきりして、勉強や仕事がはかどりそうですね。
きれいな部屋でリラックスして雑誌を読むのもいいし、
ストレッチ体操しててもなんだか絵になる感じがする・・

だけど、なかなか片づけられない。
その原因のひとつは、片付けを大きく捉えすぎてたり、いっぺんに済まそうとすることが考えられます。

「片付けなくては」

こう思って、プレッシャーがかかってしまうと、イライラしたり、心がザワザワしたり。
こんな時は、作業がはかどりません。
こういった「片付けられない」思考を変えるのにいい方法があります。

それは「毎日1分!片付け法」です。

実例で紹介しますね。

ワーキングマザーで「片付けられなくて、なんとかしたい」というコーチングのクライアントさん。

家の中の状態を聞いてみると・・。

・玄関に新聞やDMが山積み。
・部屋に洗濯物は山積み、散らかり放題。
・リビングのテーブルは、子どものもので占領 等々。

どこから手をつけていいのか、どうすればよいのか途方にくれていました。
そこで、セッションの時に質問をしました。

「きれいな部屋になったら、何をしたいの?」
答えは、
「きれいな部屋で、こどもが寝た後にゆっくりコーヒーを飲みながら、雑誌を読みたい」
フムフム・・続いてのやりとりです。

私 「じゃあ、このセッションが終って1分だけ、片付けるとしたら、どこ?」
クライアント 「え~と、玄関の新聞を倉庫に移動します。」

私「明日1分だけ、どこを片付けますか?いつしますか?」
クライアント「あっ、洗濯物をとりあえず、たんすにしまいます。夕食後にします。」

私「あさっては、1分どこを片付けますか?いつしますか?」
クライアント「こどものものを、とりあえず、箱にいれます。夕食後にします。」

こういった感じで、毎日1分、片づけていきました。
すると、どうでしょう!1週間後・・。

彼女は、きれいな部屋で「ゆっくりコーヒーを飲みながら雑誌を読む」を実現できたのでした。

片付けのとりかかりをよくするには、きれいな部屋で何をしたいか、どんな気持ちになるかイメージすることがポイントです。

私も自分の机の片付けを始める時は同じように、1分法でしています。
「今日は1段目の引出し、明日は2段目、あさっては3段目・・」。

片付けは完璧ではないのですが、イライラしない程度に1分法で、片付けるようにしています。

時には調子がでてきて、1分が2分、3分・・気がついたら10分片付けてた!
ということもありますよ。

それは、それでOKです。

もしも「片付けられない」で困っていたら「毎日1分!片付け法」を試してみてくださいね。
「片付けられる」思考に変わります。

<今日のポイント>
「片付けられない」の思考を変える方法
1.きれいな部屋で○○を実現する、をイメージ。
2.毎日1分片付け法を実行。

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コラムの感想や気づいたことがありましたら、このメールに送ってみてくださいね。kaizensiko3311@gmail.com

それでは、輝く1週間をお過ごしください。

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■過去のコラム
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>>第2回「ワーク・ライフ・バランス度をあげるには?」
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