時間を取り戻す効果的な方法

2013年7月12日

仕事や作業をしていてもう少しで終ると思った時に、他のことが入って、

中断したことってありませんか。

そんな時、どんな気持ちになりますか。

ワーク・ライフ・バランスが取れていなかった時の私は、

「あ~あ、時間がずれこんじゃう。取り戻すのやだな」

と不満ばかり言って、イライラしていました。

特に不満を言って、イライラしていたのが家事。

子どもが小さい時、よく茶碗を洗っている最中に、子どもがぐずぐず泣きだしたり、

兄弟けんかをしだしたり・・・。

「あ~あ、忙しい時に何よ。もう少し、おとなしくしてくれたら終るのに・・・

 次の家事に移れるのに・・・」

もう少しで終りそうな皿洗いを中断させられて、頭の中はイライラ。

子どもに罪はないのに、つい子どもを恨めしく思ったりしてました。

仕事でも同じように中断されることが、ありませんか?

例えば、ある仕事を昼までに仕上げてつぎの仕事をやろう、と思っていたら

急な問い合わせがあって、調べて回答しなくてはいけなくなった。

あるいは、上司から他の仕事を頼まれたり。

そんな時もやはり、やってた仕事を中断。

「あ~あ、せっかく午前中に終わりそうだったのに・・」

口から出るのは、やはり不満ばかりでした。

だけど、今は違います。

時間について思考を変えることで、時間を取り戻せるようになりました。

どんな思考かというと、

「大丈夫、挽回できる。」と口に出して言って、そう思うのです。

そうすると中断されたとしても、挽回するために、どうしたらいいか脳が動き始めるのです。

たとえば、家事だったら、だらっとせずに、よりスピーディーに動いたり、

多少、他の家事を手抜きしたり。

仕事だったら、もっと効率良くしようとしたり、時間配分を考えなおしたり。

気がつくと、体が時間を調整してる方向に動いていました。

その結果、思ったより家事や仕事が早く終ったことがありました。

このことで気がついたことは、不満を言ってイライラしても、「遅れた時間を取り戻せない」ということです。

イライラすると、やる気が下がったり、焦ってミスしたりと余計に時間がかかったりします。

それならば家事や仕事を中断された時は、「あ~あ」と思うのではなく、

「大丈夫、挽回できる。」や「まっ、いいか。取り戻せる」

などと口にしてみるのがいい、と感じました。

仕事を中断されてイライラした時は、思考を変えて感情を変えることで、

時間を取り戻せることができます。

その結果、感情のコントロールができるようになり、

家事や仕事がうまくまわるようになってきます。

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「時間」について、感じていることがありましたら、このメールに送ってみてくださいね。コラムの感想や気づいたこともOKです。

 kaizensiko3311@gmail.com

楽しみにしています。

それでは、輝く1週間をお過ごしくださいね。

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■過去のコラム

>>第1回「ワーク・ライフ・バランス度はどのくらいですか?」

>>第2回「ワーク・ライフ・バランス度をあげるには?」

>>第3回「ワーク・ライフ・バランス実現に近づく7つの質問」

>>第4回「時間がないって言ってませんか?」

>>第5回「時間管理をうまくする一歩」

>>第6回 楽しく時間を活かす方法を考えてみませんか?

>>第7回 時間がないから解放されるマインドになりませんか?

>>第8回 仕事や家事の時間配分ができるようになるには?

>>第9回 時間をかけない家事の工夫

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