正しい姿勢(座位)

2013年12月17日

前回は立った状態の正しい姿勢を少しみましたよね。
今回は座ったポジションです。
みなさんは椅子に座るとき、どこで座りますか?

まずは、悪い姿勢を見てみましょう。

悪い姿勢

 

 

 

 

 

 

 

運転をしているときなど、大半の方がこういう座り方をしていることと思います。とは言いつつ、私も昔はこういう風に座っていました。
腰が丸まってしまっています。腰痛welcome姿勢です。

下の写真の骨盤を少し注目してみてください。腰がまっすぐになってますよね。
おしりの下にある2つのでっぱた骨(坐骨)を探して、そこで座るようにします。
正しい、楽な座り位置です。

良い姿勢

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