脂肪を燃やそう

2013年11月5日

適度な運動は、「アディポネクチン」という脂肪燃焼を促すホルモン分泌に効果があります。この「アディポネクチン」は、赤筋(筋肉の種類)で多く分泌されます。
以前も少しお話したことがありますが、
赤筋は、例えると、長時間走り続けるマラソンランナーが多く持っている筋肉で、身体の中心にある筋肉群(コア)に多く存在しています。
コアを鍛えることで「アディポネクチン」を増やし、脂肪を燃焼しやすい身体を作りだすことができるのです。
ピラティスはこのコアを鍛えることにとても効果的なエクササイズです。
前回までのエクササイズを復習してみましょう。
無理なく、どなたでも行うことができるので、ゆっくりと呼吸をしながらおこなってみます。そして、日常生活に少しずつ取り入れてみましょう。

「お知らせ」

Andy‘s style

Andy’s style ピラティスレッスン

アンドリュー・クラウンによるピラティスレッスンを開催致します。
プライベートまたはセミクラスのみのご案内となります。

【開催日】

11月11日(日)・12(火)・13(水)
12月9日(月)

【時間】

1) 10:00~11:15
2) 11:30~12:45
3) 13:00~14:15
4) 14:30~15:45
5) 16:00~17:15
6) 17:30~18:45
7) 19:00~20:15

【内容】

マニュアルセラピー・マシーン・マット

【料金】

●プライベート…¥15,750
●セミクラス(マットまたはマシン)
2名⇒¥7,875(1人あたり)
3名⇒¥5,250(1人あたり)

 案内1

案内2

 

 

ジーン・サリヴァンのワークショップ開催

ワークショップ開催のお知らせ

【Pelvic Girdle 骨盤帯】
骨盤帯が健康で安定した状態を維持する為には、骨盤帯によって繋がる腰

椎・仙骨・腸骨の調和とバランスが欠かせません。
また、これらの機能性は上部に位置する脊椎によって上下からサポートされることで安定を生み、私達がスムーズに動く事を可能にします。
この部位の評価、可動性の向上法、効果的な動きのパターンの構築を学習して下さい。

【開催日】

11月16日(土)・17日(日) 10:00~16:00(昼休憩60分含む)
※各日、クラスの進行度合いにより、多少の時間延長の可能性もありえますので、ご理解下さい。

【受講対象】

Pilates インストラクター

【料金】

¥84,000

【定員】

20名

【通訳】

谷 佳織

【Scoliosis 脊柱側灣症】
ワークショップでは機能性側灣症を持つクライアントの基礎的な評価法と、筋の不均等を是正するピラティスをベースにしたエクササイズについて指導します.
運動制限のある部位の緩和方法と、動きのパターンの改善させる為の「気付き」を与えるためのエクササイズ指導法を学習して下さい。

【開催日】

11月18日(月) 10:00~16:00(昼休憩60分含む)
※各日、クラスの進行度合いにより、多少の時間延長の可能性もありえますので、ご理解下さい。

【受講対象】

Pilates インストラクター

【料金】

¥42,000

【定員】

20名

【通訳】

谷 佳織

 案内3

カリフォルニア州、サンフランシスコにある” A Body of Work Studios “のオーナー兼ディレクター。米国内のみならず国際的にも知られるピラティス指導の教育者である彼女は、1994年から現在に至るまで個人,グループを対象としたピラティスの指導を行うと共に、1998年から現在に至るまで、ピラティス指導者の教育、養成、資格認定に従事する。 2003年に彼女自身がマデリン・ブラックらと共に創始したITTピラティス資格認定プログラムの指導のため、国内外で活躍すると共に、カンファレンスでのゲストスピーカーとしても活躍。
彼女の、バイオメカニクス、動きの再教育に関する深い知識は高い評価を得ている。コレクティブエクササイズ(矯正エクササイズ)を深く学び、神経筋の再トレーニングに関して、ジャン・クロード・ウエスト、マリカ・モナー、リズ・ヘンリー、リンダ・ジョイ・リー等から学ぶ。 聖フランシス病院ダンス医療部で指導に従事し、サンフランシスコ、ベイアリアの2つのカイロプラクターオフィスに於いて、ピラティスをベースとしたリハビリのプログラムを開発した経験を持つ。
現在彼女は、これらの経験から学んだ情報を自らが指導するITTピラティスのプログラム,そしてクライアントの個人指導に活かしている。 ジャイロトニックエクスパンションシステム(R)のレベル1& レベル2の指導者でもあり、趣味である空中ブランコの練習にも勤しんでいる。

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