Fitness

クディウク 麻衣子
NAMO Chiang Mai Co.Ltd代表
ヨガ、タイ古式マッサージインストラクター

2007年タイ第二の都市チェンマイにヨガとマッサージのスクールNAMOチェンマイを開校。生徒は欧米人が多く、多国籍な環境の中で人間が宇宙の、地球の、自然の一部として帰する道を模索してきました。2012年にポーランド人の夫との間に男の子を授かり、妊娠・出産・育児をとおして、さらに生活そのものが教えてくれる智恵を深めることを楽しんでいます。

身体の軸・大切な背骨について

2013年6月4日
今回のテーマは背骨です。綺麗な背中を目指して・・ 背骨の構造からお話します。 26個の小さな骨(椎骨)で構造されている背骨は、身体の軸となっています。 椎骨と椎間板が積み重なるS状のカーブが、 …記事全文

骨盤の歪みを直して、浮腫みや生理不順を改善!

2013年5月28日
今回のテーマは骨盤です。 骨盤は上半身と下半身の間にあり、身体全体の中心となる部分です。   「骨盤の歪み」など、よく耳にすると思いますが、第一になぜ骨盤の歪みが起こるのでしょうか? …記事全文

お膝周りをスッキリさせて、綺麗な脚のラインを!

2013年5月21日
暖かくなり、スカートや短いパンツを着る季節になると・・特に気になるのが、脚のラインですね。身体の基盤となる足、膝下と・・注目してきましたが、今回は膝についてのお話です。 膝は周辺の靭帯と筋群によ …記事全文

膝下…足のむくみを防ぐには?

2013年5月13日
そろそろ素足が気になる季節が近づいてきましたね。 足の形が整ってきたら、少し上の部分にも目を向けてみましょう。 生徒さんでもたくさんの方が悩んでいるのが、「足のむくみ」。 重力の影響で血液は脚に溜ま …記事全文

身体を支えてくれる足

2013年5月2日
「自分の身体を知る」そこからが姿勢改善の第1歩です。第一回目は、身体を支えてくれてる「足」がテーマです。ヒールや足に合わない靴を履くことで 私たちの足は形を崩して偏平足などの足のトラブルが起こります。 …記事全文

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